1、健康口腔：口腔影響全身健康

俗話說“病從口入”，口腔健康與全身健康密切相關(guān)，比如心腦血管疾病、糖尿病等都與口腔感染有關(guān)。健康口腔，就是希望我們關(guān)注個(gè)人口腔健康。

建議，每個(gè)人至少應(yīng)做到三點(diǎn)。首先，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙，使用含氟牙膏。其次，平衡膳食、均衡營養(yǎng)。我們的飲食是否合理直接影響著口腔的健康。最后，有口腔問題要及時(shí)發(fā)現(xiàn)。成年人每年至少應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，而兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，建議半年進(jìn)行一次口腔檢查。

2、健康體重：每年量身高、稱體重

體重過高是糖尿病、高血壓、血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。為了維持合適的體重，要定期測量身高、體重，測算體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m2）。對(duì)于成年人來說，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。各個(gè)年齡段的人群都應(yīng)該堅(jiān)持天天運(yùn)動(dòng)、維持能量平衡、保持健康體重。

3、健康骨骼：關(guān)乎晚年生活質(zhì)量

健康骨骼，避免骨質(zhì)疏松和其并發(fā)癥，預(yù)防骨質(zhì)疏松，要多吃含鈣食物,以低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食，少飲酒不吸煙,高危人群要早去正規(guī)醫(yī)院檢查和治療，平時(shí)也要多曬曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。